ノーギ・ボトム初心者コース
まず身を守り、距離を作り、崩して上を取るまでを段階的に学ぶ入門コースです。
6 STEPS01
クローズドガード
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1.クローズドガード
相手の姿勢と距離を管理する
Closed Guard02
ハーフガード
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2.ハーフガード
ガードを越えられかけた場面を守る
Half Guard03
バタフライガード
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3.バタフライガード
座った姿勢から相手を崩す
Butterfly Guard04
シングルレッグX
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4.シングルレッグX
立っている相手の片脚を孤立させる
Single Leg X05
Xガード
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5.Xガード
相手の重心の下から大きく崩す
X Guard06
オープンガード
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6.テクニカルスタンドアップ
安全に距離を取り立ち上がる
Technical Stand Up